Comment perdre 15 kilos en un mois – Un guide complet

Si vous lisez ces lignes, vous avez probablement réalisé que vous avez pris quelques kilos au cours des derniers mois. Pour certains d’entre nous, cela peut être une prise de conscience effrayante – surtout lorsqu’il semble que nous ne pouvons pas aller plus loin sans tendre la main vers un sweat-shirt ample, ou un jean BiggerWaist.

Qu’est-ce que je peux faire pour perdre du poids ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez pris quelques kilos au cours du dernier mois : Le voyage – C’est la raison la plus évidente, n’est-ce pas ? Vous avez emporté un sac à dos rempli d’articles coûteux et vous vous êtes soudainement retrouvé à peser plus lourd que prévu, probablement à cause de la marche à pied nécessaire pour vous déplacer.

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Examens – Pesez-vous avant et après chaque étape de vos études universitaires, et vous remarquerez probablement une différence significative.

Entraînement – Cette remarque est valable que vous fassiez de l’exercice à la maison ou dans une salle de sport, et il est probable que votre poids change lorsque vous ajoutez ou enlevez des répétitions. Rester actif – C’est une évidence, n’est-ce pas ?

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Pourquoi mon poids est-il important ?

Si vous avez pris quelques kilos au cours du dernier mois, vous vous demandez peut-être pourquoi et ce que vous pouvez faire.

La réponse est simple : votre corps stocke les graisses à trois endroits différents : les hanches, les cuisses et les fesses. Si vous voulez perdre du poids, ces zones doivent s’alléger afin de s’affiner.

Si vous avez pris quelques kilos, la première chose à faire est d’examiner les zones qui ont pris le plus de poids : les hanches, les cuisses et les fesses.

Un corps sain n’a pas une tonne de graisse dans ces zones, vous devez donc vous assurer que vous prenez soin de vous à cet endroit.

Les 3 choses les plus importantes que vous devez faire pour perdre du poids

Si vous avez pris quelques kilos au cours du dernier mois, c’est aussi parce que vous avez négligé certaines parties de votre corps. Voici les trois choses les plus importantes que vous devez faire pour perdre du poids rapidement : Adoptez un régime alimentaire sain – Si vous ne mangez pas d’aliments complets – fruits et légumes – vous ne perdrez pas de poids. Vous voulez perdre du poids ? Essayez ces aliments pauvres en graisses.

Buvez beaucoup d’eau – Pesez-vous lorsque vous n’avez pas soif, et vous remarquerez une différence. Faites de l’exercice – Oui, même pendant votre grossesse. Dès que vous pouvez vous lever, faites des exercices de résistance.

La seule chose que vous ne devez pas faire.

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il y a certaines choses que vous ne devez absolument pas faire.

L’une d’entre elles ne fera que vous compliquer la tâche, au lieu de vous la faciliter : La publicité – Il s’agit d’une arme à double tranchant, car elle peut vous aider à perdre du poids, mais elle peut également être utilisée pour vendre diverses choses, en particulier si vous ne souhaitez pas acheter auprès de la marque à laquelle la publicité est associée. Les régimes extrêmes – Oui, vous pouvez perdre du poids en mangeant moins de nourriture – cela s’appelle « s’affamer ».

Consommation excessive d’alcool – Il est facile de boire toute la journée sans même s’en rendre compte, mais vous vous sentirez beaucoup moins satisfait et en moins bonne santé si vous arrêtez de boire au milieu de la journée.

Conclusion

Perdre du poids ne devrait pas être une tâche stressante. Vous n’avez pas besoin de suivre un régime ou un programme d’exercices rigides pour perdre du poids, et vous n’avez pas à le faire seul. La seule chose que vous devez faire est d’avoir une alimentation saine, de boire beaucoup d’eau et de faire de l’exercice, et vous verrez les kilos fondre. N’oubliez pas qu’aucun d’entre nous n’est parfait et que chaque corps est différent. Il se peut que vous ne parveniez pas à perdre du poids de la manière dont vous le souhaitez, ou à le perdre de la manière dont vous souhaitez voir des résultats. Ce n’est pas grave ! Nous avons tous la capacité d’être plus productifs avec notre temps, notre santé et notre poids. Ce que vous pouvez faire pour perdre du poids, c’est prendre en main les choses qui sont vraiment importantes pour vous : votre santé et votre bonheur. Faites de l’exercice, buvez beaucoup d’eau et mangez sainement.