Brûler mille calories semble être une tâche impossible, mais vous pouvez le faire ! Pour brûler mille calories, vous devrez brûler environ neuf calories par minute. Cela signifie que vous devrez passer dix heures à brûler mille calories. La bonne nouvelle, c'est que ce n'est pas aussi difficile que ça en a l'air.
Au lieu de vous stresser, pourquoi ne pas choisir une activité que vous allez aimer faire ? Vous pouvez brûler mille calories en pratiquant le sport que vous aimez.
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Découvrez ces cinq sports qui brûlent 1000 calories.
Soccer
Le football est un sport qui exige beaucoup de vitesse et d'agilité.
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Si vous souhaitez brûler 1 000 calories en une heure, vous devez courir à une vitesse moyenne de 11,6 mph. Si vous souhaitez passer une journée entière à 11,6 mph, vous devrez courir environ 32970 fois.
Si vous n'avez pas de partenaire de course, vous pouvez vous contenter d'un jogging à un rythme moyen de 10,2 mph.
Vous pouvez brûler mille calories en jouant au football.
Natation
La natation est un sport qui nécessite de l'équilibre et des bras forts. Pour brûler 1 000 calories en une heure, vous devez nager à un rythme moyen de 2,8 miles. Si vous voulez passer une journée entière à nager à un rythme de 3,5 km, vous devrez nager environ 65931 fois.
Si vous n'avez pas de lunettes de natation, vous pouvez vous contenter de faire du jogging à un rythme moyen de 2,6 miles. Vous pouvez brûler mille calories en jouant à la natation.
Jogging
Le jogging est un excellent moyen de faire travailler votre cœur.
Pour brûler mille calories en une heure, vous devez courir à un rythme moyen de 6,8 mph. Si vous souhaitez passer une journée entière à une allure de 6,8 mph, vous devrez courir environ 141928 fois.
Si vous n'avez pas de chronomètre, vous pouvez vous contenter de marcher à un rythme moyen de 6,2 mph. Vous pouvez brûler un millier de calories en faisant du jogging.
Danse
La danse est un excellent moyen de faire travailler votre cœur et d'améliorer votre posture.
Si vous cherchez à brûler mille calories en une heure, vous devrez faire deux exercices inspirés de la danse. Vous devez faire une planche de 30 secondes, ce qui vous oblige à maintenir votre corps dans une position allongée tout en poussant vos pieds contre le sol. Vous devrez faire un push-up de 30 secondes, qui vous obligera à maintenir votre corps en position élevée tout en tirant vos coudes vers le sol. Vous pouvez brûler un millier de calories en faisant de la danse.
Le vélo
Le vélo est un exercice à faible impact qui vous aide à brûler des calories et à perdre du poids. Si vous cherchez à brûler mille calories en une heure, vous devrez rouler à un rythme moyen sans faire de pause. Vous pouvez brûler mille calories en faisant du vélo.
Conclusion
Si vous cherchez à brûler mille calories en une journée, essayez le football. Vous brûlerez mille calories en une heure seulement, à condition de courir à un rythme moyen de 11,6 mph. Si vous préférez passer une journée à 11,6 mph sans courir, vous pouvez faire du jogging à un rythme moyen de 10,2 mph. Vous pouvez brûler mille calories en pratiquant l'une ou l'autre de ces activités. Si vous cherchez à brûler mille calories en une semaine, essayez le jogging. Vous brûlerez mille calories en une seule journée si vous faites du jogging à un rythme moyen de 6,8 mph. Si vous préférez passer la journée à 6,8 mph sans courir, vous pouvez marcher à un rythme moyen de 6,2 mph. Vous pouvez brûler mille calories en pratiquant l'une ou l'autre de ces activités. Si vous cherchez à brûler mille calories en un mois, essayez la danse, car c'est une activité à faible impact qui vous aidera à brûler des calories et à perdre du poids. Vous pouvez brûler mille calories en faisant de la danse. Si vous cherchez à brûler mille calories en un an, essayez le vélo car c'est une activité à faible impact qui vous aide à brûler des calories et à perdre du poids. Vous pouvez brûler mille calories en faisant du vélo.
